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新闻不重要,看图才是正事除了減小腰圍以外,大家也要注重臀部訓練。
新闻不重要,看图才是正事臀部和腹部的肌肉,在支撐脊柱結構中發揮著重要作用,核心肌群有力,日常可以多做一些平板支撐,增加核心肌群的力量,此外可以配合一些臀部運動,讓臀部變得更翹。
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